Volbreng de grote opdracht
door een reeks van kleine stappen.
-Lao Zi, Dao De Jing
Dit is het derde deel in een reeks blogs over waardengericht leven. Deel 1 kun je Hier lezen en deel 2 Hier.
In deel 1 vertelde ik over het leven op de automatische piloot en hoe het spanningsveld tussen verlangen en afkeer je afhoudt van een waardenvol leven. In deel 2 heb je kennis kunnen maken met waarden. Wat zijn waarden? Waarom zijn ze belangrijk? En heb je misschien al wat ontdekt over je eigen waarden.
Wanneer je weet wat jouw waarden zijn, dan heb je een kompas in handen dat je altijd de juiste richting op kan sturen. Maar hoe kan je gebruik maken van dat kompas? Daar gaan we het in dit derde deel over hebben.
Waarden komen tot uiting in je gedrag
Zoals ik in deel 2 schreef, zijn onze waarden de motor achter onze motivatie. Daardoor hebben ze een flinke impact op ons leven.
Wanneer we onze waarden omschrijven, dan drukken we ze uit in nominalisaties: Werkwoorden en bijvoeglijk naamwoorden die zijn omgezet in zelfstandig naamwoorden.
Hierin vinden we dus een belangrijke aanwijzing over hoe we met onze waarden mogen omgaan: Eigenlijk zijn het werkwoorden.
Dit betekent dus, dat we er actief mee mogen werken. Waarden kan je niet benoemen als iets wat je belangrijk vindt, om er vervolgens niks mee te moeten doen. Waarden zijn er om na te leven.
Hoe je dat doet, dat is voor iedereen natuurlijk heel persoonlijk. Iedereen heeft zo zijn eigen waarden en geeft daar altijd zijn/haar eigen betekenis aan.
Maar wat voor iedereen hetzelfde is: Waarden kun je tot uitdrukken brengen in je gedrag. Wanneer iets belangrijk voor je is, dan is het mooi om je ook daar naar te gedragen.
Je mag actief aan de slag met jouw waarden
Emoties en gevoelens als angst en onzekerheid, maar ook bijvoorbeeld pijn kunnen ons ervan weerhouden om een waardenvol leven te leiden. Om weer verbinding met jezelf en wat jij belangrijk vindt te maken, zal je dus actief aan de slag mogen, en juist ook wanneer het spannend, of eng wordt. Zelfs als al je gedachten gaan zeggen dat je het niet aandurft. Dan is het moment om voor jou te zeggen: “En ik vind het wel belangrijk, dus ik doe het toch.”
En om dat te gaan doen, kan je heel gericht aan de slag gaan met je waarden weer toepassen in je dagelijkse leven.
Waardenvolle doelen stellen
Gericht aan de slag gaan met je waarden is heel mooi te doen aan de hand van doelen. Doelen voor zowel de lange als de korte termijn, die jou de richting geven die je op wilt gaan in jouw leven. Wanneer je een doel wilt stellen is een mooie manier om dat te doen, de NLP-smart manier:
- Probeer je doel zo duidelijk en specifiek mogelijk op te schrijven, maar houdt het wel
enigszins simpel. Door je zintuigen te gebruiken in je doel, maak je het specifieker voor jezelf.
Stel jezelf de vraag: Wat zie/hoor/voel/ruik/proef ik wanneer ik mijn doel behaald heb? - Zorg ervoor dat het een zinvol doel is voor jezelf, het hangt dus samen met jouw waarden en
is dus iets wat voor jou belangrijk is. - Stel jezelf voor hoe het eruit ziet dat je dit doel bereikt. Maak het zo dat je het ook kan gaan
bereiken - Daarom moet het ook realistisch zijn. Je moet er zelf aan kunnen werken en zelf de touwtjes
in handen kunnen nemen om je doel te behalen. Zorg ervoor dat het past binnen jouw leven. - Plan een tijdslijn voor jouw doel, zo specifiek mogelijk. Dan maakt ook dat je er achteraan
gaat. Hoe specifieker, hoe beter.
Zeg je bijvoorbeeld: Volgende week ga ik… Dan klinkt dit wel specifiek tijdgebonden, maar er
is altijd wel een volgende week. Dus uitstellen wordt dan in de hand gewerkt. Liever zeg je
dan bijvoorbeeld: Maandag 18-3-2019 ga ik…
Belangrijk daarbij is het, om je doelen positief te formuleren, in de richting waarop je wilt bewegen. Als je een positief geformuleerd doel stelt, stelt het je namelijk in staat om er naartoe te werken.
Probeer dus altijd te werken met een doel ergens naartoe.
Bijvoorbeeld: Ik wil 75 kilo wegen → dit is ergens naartoe werken.
En nu jij
Kijk nu eens naar wat jij belangrijk vindt in jouw leven. Aan welke waarde zou jij de komende tijd meer aandacht willen besteden? En als je daar meer aandacht aan zou besteden, hoe ziet dat er dan uit? Wat wil je precies? Schrijf die waarde eens op en maak er een NLP-SMART doel van.
Een voorbeeld
Welke waarde wil jij tot uiting brengen? Gezondheid
Wat wil je precies? Ik zou graag meer willen sporten
En hiermee komt een einde aan de blogreeks over waardengericht leven: Bepaal de koers die jouw leven volgt.
Wil jij aan de slag gaan met het ontdekken en naleven van jouw waarden en kan je daar wat hulp bij gebruiken? Kijk dan zeker eens naar de training Bewust leven naar je Waarden.
