Ik snap je helemaal, wanneer je zegt dat Mindfulness helemaal niks voor jou is. Al dat zweverige gedoe! Liggen op een yogamatje, of zitten op een meditatiekussen… Wachten tot je een ons weegt, of totdat je eindelijk rust voelt, wat er ook maar als eerste komt.

Image by Nsey Benajah - on UnsplashVan stil zitten ben je ook nog nooit rustig geworden. De gedachte aan stilzitten alleen al maakt je onrustig. Jij moet wat te doen hebben! Afleiding hebben. 

Al dat gewauwel over ‘wat voel je nu’? Daar schiet je niks mee op.

Haal eens even diep adem…

 

Hou even vast…

 

En adem uit!

 

Hoe voelt dat?
Lucht wel een beetje op toch! Alles even van je afzetten zo.

Jouw mindfulness training is nu begonnen.

Je hebt helemaal gelijk. Er is nog nooit iemand rustig geworden, door te zeggen: “Nu ga ik stil zitten en rustig worden.” Dat zou hartstikke mooi zijn, maar zo simpel werkt het niet.

En echt iedere klant die ik ben tegengekomen, loopt hier tegenaan. Iedere mindfulness training komt het, doorgaans tijdens les 3, wel als onderwerp ter sprake.

Image by Azzam Qourti - on unsplash“Tijdens de les werd ik zo heerlijk ontspannen van de meditatie. En de eerste dagen daarna lukte me dat ook heel goed. Maar toen ik een heel stressvolle dag had, en ’s avonds er eens voor ging zitten om lekker rustig te worden, toen kreeg ik mijn gedachten echt niet stil. En toen ook de baby van de buren nog ging krijsen, heb ik na 3 minuten de handdoek in de ring gegooid. Dit heeft totaal geen zin.”

Wat kunnen we toch een heerlijk spelletje spelen met onszelf. Ja, het zou hartstikke leuk zijn als we onze interne wereld het zwijgen op kunnen leggen. En ja, het zou ook helemaal geweldig zijn als de buitenwereld naar onze pijpen danst. En ja, daar kan je zeker op gaan zitten wachten tot je een ons weegt. Dat zal nooit gebeuren.

Wat je wel kan doen?

 

Adem in…

 

Hou even vast…

 

En adem uit!

 

Je kan leren om niet alles te hoeven controleren. Hoe meer jij verlangt naar rust en hoe harder jij er achteraan rent om die rust te pakken te krijgen, des te harder zal hij voor je weg blijven rennen.

 

Image by Christian Buehner - on unsplashAdem eens diep in…

 

 

En laat de rust eens naar jou toe komen…

 

 

En adem uit!

 

Ben je klaar voor je volgende mindfulness les? Kom dan eens kennis maken op één van de thema-avonden die ik in augustus organiseer. (of schrijf je gelijk in voor de hele training, die start in januari! Dat kan natuurlijk ook.)

 

Referenties

Als adviseur op gebieden waarbij de persoonlijke ontwikkeling van mensen een grote rol speelt vind ik het van groot belang zelf ook altijd in beweging te blijven. Daarin ben ik zeer actief. Mijn ongeduld, ervaring en actieve houding zorgen ervoor dat ik redelijk snel zie hoe “de hazen lopen” waardoor ik snel verveeld kan raken of vernieuwing mis bij interventies. Caspar heeft mij geboeid van het begin tot het eind en daarna. Hij kon zelfs tot een laagje komen waar ik niet zo snel iemand toe laat. Fantastisch hoe professioneel, met beide benen op de grond Caspar je kan helpen nóg verder te komen met nieuwe inzichten waardoor je weer verder kunt groeien. Vernieuwend wat mijn grote ronde ogen en smalle vooruit staande neus over mij zeggen. Spannend om te beseffen dat je zelf invloed kunt hebben op je rimpels of andere zaken waar je minder blij mee bent. Als je verder wilt komen en het aandurft raad ik je aan snel contact op te nemen met Caspar. Een fijne persoonlijkheid met oog voor detail en humor op z’n tijd. Bedankt topper!!!

- Armanda Lookam

Een gezicht spreekt boekdelen! En dan ook letterlijk. Dat heb ik uit een paar workshops die ik bij Caspar over FaceReading heb gevolgd, wel begrepen. Het is ontzettend interessant om gezichten te kunnen 'lezen' want hierop kun je je taalgebruik, intonatie, woorden, kortom: je hele communicatie aanpassen. En hoe beter ik in verbinding kan blijven met de ander, hoe beter de gesprekken zijn en de resultaten die eruit volgen. Ik ben vanaf het eerste moment geïnspireerd. Caspar deelt ontzettend veel waarde en hij laat zien dat hij heel veel kennis heeft. Geen vraag is te gek. Een workshop geeft mooie inzichten, laat volgens Caspar maar een fractie zien van wat FaceReading is en toch let op: het is verslavend! Want vanaf nu kan ik niet meer 'normaal' naar een gezicht kijken. Er is zoveel te zien. Ook bij mezelf in de spiegel. Ik lijk wel een ijdeltuit! Een dikke vette aanrader als je je communicatie naar een hoger level wilt tillen en als je geïnteresseerd bent in mensen.

- Annemieke van Waterschoot

Een workshop Face Reading klinkt best wel spannend. Ik wist niet goed wat ik nou aan iemands gezicht zou kunnen zien. Een boos gezicht of vrolijk gezicht herkennen we allemaal. En het is toch anders gebleken. Wat is het toch mooi om een gezicht te kunnen ‘lezen’. Het is mogelijk om aan iemands gezicht te zien wat voor een type persoon hij of zij is. En wat kan het lezen van een gezicht op veel manieren worden ingezet. Van coaching tot het vinden van de juiste kandidaat bij een vacature. Het is zeker een aanrader! Casper vertelt met heel veel passie over Face Reading. En hij mag zichzelf met recht een master noemen.

- Eva van Driest

Balans Praktijk
Via Antiqua 11
2211 HW
Noordwijkerhout
Zuid-Holland

t: 0252 344 649
m: 06 199 63 803
e: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Neem contact op

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Ken je dat gevoel? Dat gevoel dat je het liefst even zou verdwijnen? Even helemaal onzichtbaar worden?

Wie ben je? En waarom ben je hier? Wat is de zin van je leven?
De vraag is eenvoudig te stellen.
Het antwoord is simpel en toch ook heel lastig.

Gedachten lijken vaak heel waar, maar heel vaak zijn ze dat niet.
Wanneer je hersennen niet alle informatie hebben, vullen ze de rest aan met de beste inschatting die ze kunnen maken.
Tijdens een training mindfulness leer je onder andere om op een andere manier te gaan kijken naar je gedachten.