750 meter stevig door fietsen. 20 Walking lunges. 45 seconden wall-sit. En dat voor 3 rondes.

Mijn personal trainer Luke Wesselo weet wel hoe je binnen no-time je bovenbenen in brand krijgt.

Doe Zonder te Doen, Werk Zonder te Zwoegen.

Bij les 3 van de Mindfulness Training staat deze quote uit de Dao De Jing altijd op het lesbord.

Wat betekend het en hoe kan dit jou helpen in je dagelijks leven?

Ik snap je helemaal, wanneer je zegt dat Mindfulness helemaal niks voor jou is. Al dat zweverige gedoe! Liggen op een yogamatje, of zitten op een meditatiekussen… Wachten tot je een ons weegt, of totdat je eindelijk rust voelt, wat er ook maar als eerste komt.

“Wie hard is en stroef wordt gebroken.
Wie zacht is en buigzaam zal zegevieren.
- LaoZi, Dao De Jing

Vind jij het ook zo jammer dat de wereld zich niet aan jouw spelregels houdt?

Hoe ga jij om met de hindernissen die je in het dagelijks leven tegenkomt?
Het is een onderwerp dat veelvuldig aan bod komt tijdens mindfulness training en coaching: Obstakels.

Ben jij er klaar voor om van 2021 jouw jaar te gaan maken? Ben jij er klaar voor om in 2021 aan de slag te gaan met jouw dromen en doelen? Dan is Balans Praktijk er helemaal voor jou!

Jou helpen om het beste uit je leven te halen! Dat is iets wat ik bij Balans Praktijk ontzettend graag doe. En daarom sta ik al 10 jaar lang voor je klaar.

De afgelopen tijd is een vreemde tijd geweest waarin veel mensen thuis hebben gezeten. Sommige mensen ervaren dit als prettig, anderen ervaren dit juist als heel stressvol.

Balans Praktijk mag de deuren weer openen voor de fysiotherapie.

Nadat we ruim een maand dicht moesten ivm de COVID-19 maatregelen heeft de fysiotherapie inmiddels weer groen licht gekregen om op te gaan schalen.
Ik mag dus weer enigszins aan de slag om jullie weer op weg te kunnen helpen.

Onze maatschappij en ons leven staan even op z’n kop. We bevinden ons in een crisis waar we nog geen ervaring mee hebben.
Er heerst onrust.

In tijden zoals deze wordt er een beroep gedaan op je flexibiliteit.

Plus een oefening om gelijk aan de slag te gaan.

Je hebt een druk bestaan. Er is altijd wel weer wat te doen en je holt van de ene klus naar de andere. Er lijkt altijd nog zoveel te doen en er komt geen einde aan.

Een gedicht dat ik heb geschreven voor de mindfulness trainingen die ik geef, om ons eraan te herinneren dat aanwezig zijn in het huidige moment en kunnen genieten heel waardevol zijn.

Kun jij je een moment herinneren waarop jij je heel blij voelde? Of een moment waarop jij je heel gemotiveerd voelde om iets te doen?

Heb jij het gevoel dat je meer geleefd wordt dan dat je werkelijk leeft? Houdt de stress en drukte van alledag je op je plaats en weet je eigenlijk niet meer goed welke kant je op moet gaan?

Met compassie kijken naar jezelf is goed voor jou. Het vermindert je stress. Het is goed voor jouw zelfvertrouwen en het helpt jou beter omgaan met tegenslag.

Wanneer je naar gezichten om je heen kijkt, of naar je eigen gezicht in de spiegel, dan is de kans erg groot dat je qua gezichtsvorm een behoorlijk symmetrisch gezicht ziet. Maar is jouw gezicht wel zo symmetrisch als je zelf denkt?

Krijg meer inzicht in jezelf en anderen met de Basiscursus Face Reading.
Een 2-daagse cursus over vorm en structuur van het gezicht.

Volbreng de grote opdracht
door een reeks van kleine stappen.

-Lao Zi, Dao De Jing

Een reis van duizend mijlen begint met een eerste stap.

-Lao Zi, Dao De Jing

Een goede reiziger heeft geen vooropgezet plan en is niet gericht op aankomen.

-Lao Zi, Dao De Jing

We kennen het allemaal wel. Je hebt een druk bestaan en je wordt vaak opgeslokt in het moment van alle dag. Er gebeurt van alles en je wordt van het ene moment in het andere meegesleept. Stress, spanning en drukte in je hoofd kunnen regelmatig voorkomen.